FITNESS FOOD | PROTEINS AFTER YOUR WORKOUT

Een aantal weken terug heb ik besloten om gezond te gaan leven en toch maar te gaan sporten. In Nieuw-Zeeland was ik 5 kilo aangekomen. Door mijn soms wat luie aard heb ik in een bepaalde periode vaak de Mac Donalds bezocht en dat bleek toch niet zo’n goed idee. Nu maak ik me nooit zo heel veel zorgen om mijn gewicht en konden die 5 kilos er makkelijk bij. Toch vind ik het mooier om het wat strakker te houden en dat lukt goed! Ik ben nu 2 kilo afgevallen alleen maar door gezond te eten (gezond dus, niet weinig of minder). Met een sportieve vriend werd ik ook al snel gemotiveerd om een gezonder leven te gaan lijden en zoete dingen achterwege te laten. Ik probeer minstens twee keer per week naar de sportschool te gaan en het liefst meer, maar dat lukt bijna nooit naast mijn drukke studie rooster.
Ik combineer cardio met krachttraining en voeding is daarom ook erg belangrijk. Na het sporten eet ik altijd magere (franse) kwark, omdat kwark relatief veel eiwitten bevat ten opzichte van koolhydraten. Eiwitten zijn de bouwstenen van de spieren en bevorderen het spierherstel. Verder ben ik niet zo’n heel groot specialist in voeding en sport, maar ben ik steeds meer aan het leren. Zo doe ik ook vaak lijnzaad door mijn smoothies en kwark, en zonnebloempitten on top. Magere kwark zonder smaak vind ik echt niet te eten, dus gooi ik het in de blender met twee stuks fruit (meestal banaan en kiwi). Daardoor breng je de kwark op smaak. Als je bijvoorbeeld vanille kwark koopt, zitten er al weer meer ongezonde stoffen in. Ik hoop deze goeie gewoonte nog lang vol te houden!

Hoeveel waarde hecht jij aan gezond eten?

RELAX AND EXPLORE YOUR THOUGHTS

Dit was zo'n beetje mijn (vorige) week, met school en werk niet meegerekend natuurlijk. Die nemen het grootste deel van mijn week in beslag en ik mag echt blij zijn als ik thuis kom uit Amsterdam als het nog licht is en eindelijk met mijn camera kan 'spelen'. Ik ben nu bijna drie maanden bezig met mijn studie Maatschappelijk Werk en Dienstverlening en ga het steeds leuker vinden! Het is echt interessant om te leren over het gedrag van mensen, en na te denken over dingen waar ik nog nooit eerder op een bepaalde manier aan had gedacht. Daarnaast neemt het wel echt veel tijd in beslag! Het lijkt steeds meer te worden en daarom vind ik het heerlijk om mijn vrije tijd relaxed in te delen (behalve de zaterdagavonden, party time).
Naast al die verplichtingen is het heerlijk en ook nog eens belangrijk om tijd voor jezelf te nemen. Even je hoofd leegmaken, kaarsjes aandoen, wierook erbij (dit doe ik zelf nooit, maar ik dacht als ik nu toch bezig ben..), muziek aan en gewoon relaxen en stil te staan bij het moment. Het is natuurlijk ook heel gezellig om met mijn zusje samen een maskertje te doen (Dr. van der Hoog friends masks, coming soon!), warme chocolademelk op de bank te drinken met een filmpje erbij (of The Walking Dead.. gister de nieuwste aflevering gezien!), met mijn kat knuffelen (ehh, ja), of lekker naar de sportschool te gaan. Verder ben ik naar mijn lieve nichtje haar verjaardag geweest. Ze is vorige week 3 jaar geworden en als trotse tante wil ik daar natuurlijk bij zijn!

Verder wacht ik nog steeds met spanning op mijn aller eerste Glossy Box. Ergens dacht ik gelezen te hebben dat hij tussen 14 en 20 november geleverd zou worden, maar geen box te bekennen. Dat betekent afwachten dus! Hopelijk komt hij deze week en heb ik weer wat te doen met mijn nieuwe camera :).

Wat doen jullie om te relaxen in spanningsvolle tijden?

REVIEW | MAC LIPSTICK: PLEASE ME

Vorige maand was ik jarig en dat was voor mij als arme student een goeie reden om een nieuwe MAC lippenstift te vragen voor mijn verjaardag. Zoals je wel kunt zien zijn de eerste 7 foto's met mijn mobiel gemaakt. Nu ik een nieuwe camera heb kan ik niet meer wennen aan minder! Toch heb ik deze foto's er op gezet, omdat ik de lippenstift onaangeraakt op de foto wilde nemen (ik had mijn nieuwe camera toen nog niet). Op de laatste foto zie je wel duidelijk dat ik mijn Canon 600D heb gebruikt. *Tevreden momentje*

Al een tijd zocht ik naar een mooie matte lippenstift, aangezien de rest die ik in mijn bezit heb allemaal een glans bevatten. Ik besloot uit school een kijkje te nemen in de Bijenkorf in Amsterdam, waar ik eigenlijk de gewaagde 'Talk That Talk' lippenstift van Rihanna hoopte tegen te komen. Die was toen net een paar dagen uit, en natuurlijk helemaal uitverkocht. Helaas! Een nude kleur past ook altijd wel in mijn make-up verzameling, maar ik had nog een beetje over en besloot voor een zacht roze kleur te gaan. Past lekker (bijna) overal bij en is nog mat ook. Het werd uiteindelijk de 'Please Me' lippenstift (€18,50) en ben er nog steeds ontzettend blij mee. Net als de 'Creme d' Nude' ruikt hij lekker en voelt hij aangenaam op mijn lippen. Dat hij langer als de wat goedkopere lippenstiften blijft zitten is waarschijnlijk geen nieuwtje. Op de bovenste foto komt hij wat oranje achtig over, maar ga maar uit van de kleur op de laatste foto. Die komt echt het meest overeen met de werkelijkheid!

MAC heeft echt een enorm leuk en verslavend assortiment aan lippenstiften in allerlei kleuren. Mijn verslaving is dan ook pas net begonnen en ik hoop dat ik af en toe een nieuwe kan toevoegen aan mijn make-up tas. Houd vooral de website van MAC in de gaten, er zijn regelmatig acties waarbij ze gratis leveren!

What's your favourite MAC lipstick? 

 

GOING NATURAL | DE TUINEN DAY AND NIGHT CREAM

Een natuurlijke crème die voor dag en nacht bestemd is. Klinkt goed toch? Een paar weken terug probeerde ik voor het eerst deze crème, omdat mijn huid vrij droog begon te worden naarmate het kouder werd. *Hele koude voeten op het moment* Het is een heerlijk product en het ruikt nog lekker ook. Ik breng het in de ochtend aan na het reinigen van mijn gezicht, en 's avonds voor het slapen gaan. Voor een nachtcréme is de crème zelf misschien iets te dun en trekt hij erg snel in. Voor de middag en ochtend is dit alleen maar een voordeel, je kan het opbrengen vlak voordat je je make-up opdoet en je huid wordt er niet vet van. Na één potje bijna helemaal gebruikt te hebben, heb ik zeker wel het idee dat het je huid echt voed. Zelf vind ik het altijd zo'n fijn idee dat er geen schadelijke stoffen inzitten en ga ik het liefst voor een natuurlijk product als deze. De crème bevat wel 70% aloë vera en zelfs groene thee! Zoals de meeste van ons wel weten staat aloë vera bekend als een echt 'wonder' middel, dat zorgt dat je lichaam helpt te herstellen en te ondersteunen door middel van de anti-oxidanten (Zit ook in bv. fruit en is erg belangrijk. Helpt beschermen tegen vrije radicalen die ziektes veroorzaken als je het neemt als voeding) en vitaminen.
Ten slotte is het natuurlijk handig dat je niet twee aparte crèmes hoeft te kopen voor dag én voor nacht. Het is een fijn twee in één product.

Deze hydraterende, verzorgende en beschermende dag & nacht crème van de Tuinen (50ml)  kost €8,39 per potje, maar is nu op de website van De Tuinen in de aanbieding waarbij je het tweede potje gratis krijgt!

Wat vind jij van dit product? Welke dag of/en nachtcrème gebruik jij?

NEW CAMERA! | CANON EOS 600D

Eindelijk heb ik hem gekocht, de spiegelreflexcamera Canon EOS 600D met 18 megapixel en het vermogen om 1080 full HD filmpjes te maken. Foto's maken is echt een hobby en werd steeds belangrijker voor mij, vooral om beelden bij mijn verhalen te maken. Ook naast school en werk is het fijn om zoiets voor jezelf te hebben. Dit gaat veel beter met zo'n uitgebreide camera, al was ik altijd tevreden met mijn Samsung Galaxy S3 met een 8 megapixel camera.
Al een tijdje zat ik erover na te denken om een nieuwe camera aan te schaffen, maar het is even een investering die je moet kunnen doen. Bij een aantal van mijn favoriete blogs die ik lees zoals die van Zoella en Couture Girl zag ik dat deze meiden de Canon 600D gebruikten. Ook werd ik geïnspireerd door de blog van Jo's Secret en haar foto's, dus besloot ik uiteindelijk toch maar om mezelf eens te verwennen.
Ik ben onbekend met spiegelreflexcamera's (ook wel DSLR camera's genoemd) en er valt echt heel veel te ontdekken. Je kan uren bezig zijn om te experimenten, info opzoeken in de vrij uitgebreide handleiding en het toepassen.
Niet alleen kan ik nu eindelijk mijn hobby uitbreiden, maar ook kan ik mijn blog professionaliseren. Zo vind ik blogs met mooie scherpe foto's er aantrekkelijker uitzien en dat trekt mij persoonlijk meer aan. Ook zie ik veel fascinerende afbeeldingen van bloggers en dan krijg ik zelf ook de motivatie om te oefenen. Een goed thema om hier als voorbeeld te nemen is herfst. Een kop chocolademelk met slagroom, kaarsjes, rode blaadjes en een schemerige lucht zijn dingen die maken dat je de herfst als het ware 'voelt'. Dat je dit dan zelf onder controle hebt en de goeie momenten probeert ze zoeken om foto's te nemen vind ik ontspannend. Helaas heb ik het de laatste dagen echt enorm druk gehad en nog niet veel tijd kunnen besteden aan mijn nieuwe liefde, maar ik ga er van de week snel op uit voor nieuwe kiekjes. Ondertussen probeer ik geen foto's te maken van mijn studieboeken..

WILDCAT ANIMAL PRINT NAVEL PIERCINGS

Zebrabell
Titan Highline €3,99

Bigger Picturebell Leopard
Titan Zirconline €12,99 €7,99

Na misschien wel twee jaar heb ik toch weer besloten een navelpiercing te gaan dragen. Waarom ook niet? Ben er nog steeds tevreden mee, behalve dat ik gevoelig ben voor ontstekingen als het om piercings en oorbellen gaat. Het internet is een bron aan leuke piercings. Het probleem is echter dat webshops en winkels proberen het zo goedkoop mogelijk te houden. De meeste piercings zijn daarom gemaakt van chirurgisch staal, iets wat piercingszetters niet meer mogen gebruiken in verband met de hoge kans op ontstekingen. Omdat mijn navelpiercing pas weer was doorgeprikt, moest het wel eerst goed helen. Daarom besloot ik twee piercings van Titanium te bestellen via de Nederlandse website van Wildcat (ook een aparte Duitse, Engelse, Zwitserse en Oostenrijkse site beschikbaar). Deze twee waren vrij goedkoop en dan komt er nog €3,95 aan verzendkosten bij.
Het pakketje werd vrij laat geleverd, het duurde zo'n anderhalf/twee weken. Alleen al de bevestigingsmail kwam laat binnen. Verder ben ik enorm tevreden en heeft het wondje eindelijk weer kunnen genezen. Dus voor de piercing liefhebbers: zeker een aanrader deze webshop. Ze hebben een breed assoirtement met heel veel verschillende soorten en maten, kleuren, steentjes, printjes, noem het maar op.

ACCESSORY TIP | NOOSA-AMSTERDAM

Vorig jaar kwam ik in contact met het merk Noosa, waarbij je allerlei accessoires kunt variëren en opleuken door middel van tientallen soorten drukknopjes, ook wel ‘chunks’ genoemd.
Noosa is een concept van twee reizigers, die allerlei culturen en symbolen verwerken in hun producten. Elke chunk heeft een unieke betekenis en handgemaakt van pure, eerlijke en natuurlijke materialen in landen als Nepal, Bali en Peru. Ook het leer van de accessoires zoals tassen, armbanden en riemen worden gemaakt van plantaardige materialen. Noosa-Amsterdam richt zich op Fair-Trade, zo proberen ze de wereld een beetje te helpen.

Zelf heb ik een enkele ‘classic-skinny midbrown’ armband met allerlei drukknoopjes, gecombineerd met natuurlijke tinten zoals bruin, beige en wit. Nu heb ik ook wat meer blauwtinten erbij genomen zodat ik het weer met andere kledingstukken kan combineren. Wat ik vooral leuk vind is dat elk drukknoopje een andere betekenis heeft en geeft de accessoire net dat beetje meer. Ik hou ook heel erg van reizen, dus dat er een beetje cultuur in zit vind ik ook interessant. Zo zie je bijvoorbeeld veel Arabische elementen terug, vaak gecombineerd met goud.

De Noosa winkel is gevestigd in Amsterdam, maar ze hebben een hele mooie overzichtelijke webshop waar je zelfs de chunks 360̊ kunt draaien en bekijken. Niet alleen kan je ze filteren op betekenis, maar ook op werelddeel. Zo staat de Koru uit Oceanië –Nieuw-Zeeland-  op mijn verlang lijstje. Aangezien deze producten ook het reizen vertegenwoordigen, zou ik graag zo’n Maori knopje op mijn armband willen hebben. 

Bracelet: 'Double Skinny - Nude' €29,95

Bag: 'Classic City - Midbrown' €139,00

Shawl: 'Allover Doodle Shawl - Grey/Black' €69,00

Zelf heb ik nu vijf chunks en heb mijn moeder ook aangestoken met deze leuke trend.
Wat vind jij van Noosa-Amsterdam?